24.04.2009 — жим, день ДУ

Быстрый жим из рамы, 60 кг х 9 х 3
Джиэм жим — 40 кг х 4 х 8
Жим гантели из за головы двумя руками — 20 кг х 2 х 8, 24 кг х 2 х 8
Тяга Т-грифа — 40 кг х 8, 45 кг х 3 х 8
Махи гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз — 6, 8 кг х 4 х 15
Разводка лежа — 12 кг х 3 х 15

Очень легко, собственно. Легкая неделя, в этом наверное и фокус. Посмотрим что будет на следующей.