25.04.2009 — присед/тяга, день максимальных усилий

Гудморнинг со сгибанием спины и ног, прошелся до 105х6, однако, прибавляю потихоньку.
Дорожки в выпадах — 1 дорожка с гантелями 10 кг, 2 дорожки — 15 кг.
Пресс.
Бассейн.

Порадовали товарищи, делали максимум гиперэкстензии, оба прибавили по отношению к прошлой неделе 5 кг — один сделал 60х5, и девушка — 40х5. Что забавно, 45 она не смогла попробовать, потому что не смогла оторвать руками груз от пола. Вот так оно, комплексно надо подходить….