03.2009 – Extra workouts (L. Simmons)

Extra Workouts / Дополнительные тренировки

Луи Симмонс

Помню, я читал про великого китайского мастера боевых искусств, которого звали Чень Факэ. Когда он был ребенком, он был очень маленьким и слабым и отставал от остальных занимающихся. Он спросил Мастера, как ему догнать лучших – когда они прогрессируют с той же скоростью. Мастер подумал немного и сказал: “Когда другие дремлют днем, ты – тренируйся. Ночью, когда они спят, ты – тренируйся”. После того, как он последовал совету Мастера и стал дополнительно тренироваться в течение нескольких лет, Чэнь Факэ превзошел лучших учеников и в конечном итоге стал Грандмастером тайцзицюань стиля Чэнь. Это правдивая история, и то, что я собираюсь описать далее – также правда.

Как и с Чэнем Факэ, если вы хотите стать лучше – вы должны больше работать. Но как? Мы знаем, что тренировка должна длиться 45 минут, максимум 60. Ваша энергия и уровень тестостерона значительно упадут после этого времени. Так что здравый смысл говорит нам, что более длительные тренировки – это не выход. Но нужно проводить больше времени в зале. Этого можно добиться, добавив дополнительные тренировки. Читать дальше…