09.2003 — Overcoming Plateaus Part 3: The Deadlift (L. Simmons)

Overcoming Plateaus Part 3: The Deadlift / Преодоление плато – часть 3. Тяга

Луи Симмонс

Рекорды в жиме и приседе постоянно растут в последние годы. И легко понять, почему. В большинстве федераций взвешивание производится за 24 часа до соревнований, что положительно сказывается на здоровье лифтеров. Довольно легко набрать воду в течение 24 часов, что приведет к меньшему количеству судорог, растяжений, разрывов мышц. Раньше, это было у лифтеров обычным делом – вырубиться при приседе или выронить гриф при тяге, из-за плохого самочувствия. И конечно, чем больше вы весите, тем больше можете приседать или жать. Ну и введение комбинезонов для приседа, жимовых маек и другой экипировки позволило лифтерам поднимать все больше и больше. Читать дальше…