13
Май
Присед на ящик, 80 кг х 12 х 2. Субъективно – скорость повысилась
Гиперэкстензия – 70 кг х 3 х 8
Глют-хэм-рэйз – 5 х 12
Пресс стоя – 30, 35, 30 кг х 20 раз
12:38 | 0 Комментарий
Категории
- Анонсы
- Дневник тренировок по Симмонсу
- Мои статьи
- Обратная связь
- Оффтопик
- Переводы статей Симмонса
- Разное
- Разум Хищника
Архив
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Июнь 2017
- Апрель 2017
- Сентябрь 2016
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Апрель 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июль 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
- Октябрь 2011
- Сентябрь 2011
- Август 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
- Апрель 2011
- Март 2011
- Февраль 2011
- Январь 2011
- Декабрь 2010
- Ноябрь 2010
- Октябрь 2010
- Сентябрь 2010
- Август 2010
- Июль 2010
- Июнь 2010
- Май 2010
- Апрель 2010
- Март 2010
- Февраль 2010
- Январь 2010
- Декабрь 2009
- Ноябрь 2009
- Октябрь 2009
- Сентябрь 2009
- Август 2009
- Июль 2009
- Июнь 2009
- Май 2009
- Апрель 2009
- Март 2009
- Январь 2009
Опрос
Загрузка ...