13
Май
Присед на ящик, 80 кг х 12 х 2. Субъективно – скорость повысилась
Гиперэкстензия – 70 кг х 3 х 8
Глют-хэм-рэйз – 5 х 12
Пресс стоя – 30, 35, 30 кг х 20 раз
12:38 | 0 Комментарий
Присед на ящик, 80 кг х 12 х 2. Субъективно – скорость повысилась
Гиперэкстензия – 70 кг х 3 х 8
Глют-хэм-рэйз – 5 х 12
Пресс стоя – 30, 35, 30 кг х 20 раз