27.05.2009 – присед, день ДУ

Все еще болею, потому работал не совсем на полную. Хотя было лучше чем ожидал, вроде прогрелся на тренировке, сопли и кашель почти прошли. На пару недель убрал гиперэкстензию – будем интенсивно тренировать бицепсы ног, чтобы выйти на новые личные рекорды :)

Присед на ящик быстрый – 90 кг х 10 х 2

Опять подошел сочувствующий, сказал что мы гробим себе спину. Жаль, не объяснил, почему так считает. Не знаю что ему там мой товарищ ответил, хорошо что люди такие добрые. Правда при таких раскладах я бы на его месте замаялся носиться по залу – там столько народу делает просто странных вещей, но каждый имеет право извращаться как захочет.

Тяга на скорость стоя на платформе 5 см, 120 х 10 х 1

Глют-хэм-рэйз, 3х12

Тяга с прямыми ногами – 60 х 3 х 15

Тяга Т-грифа с опорой грудью – 40 х 3 х 15

Пресс стоя

Косые