03.06.2009 – присед, день ДУ

Присед быстрый на ящик – 80 кг, х 12х 2, пошло быстрее, штанга улетает с плеч. Понятно почему Симмонс использует цепи и бинты, чтобы не улетало :)

Тяга быстрая – 100 х 6 х 1

Почему то чуток тяжелее, выложился на приседе, что ли

Глют-хэм-рэйз – 5 х 12

Тяга с прямыми ногами – 60, 70, 80 кг х 12 раз

Пресс стоя