03
Июн
Присед быстрый на ящик – 80 кг, х 12х 2, пошло быстрее, штанга улетает с плеч. Понятно почему Симмонс использует цепи и бинты, чтобы не улетало :)
Тяга быстрая – 100 х 6 х 1
Почему то чуток тяжелее, выложился на приседе, что ли
Глют-хэм-рэйз – 5 х 12
Тяга с прямыми ногами – 60, 70, 80 кг х 12 раз
Пресс стоя
22:02 | 0 Комментарий