06.2005 – Then and Now (L. Simmons)

Then аnd Now / Тогда и сейчас

Мои воспоминания о пауэрлифтинге начинаются в 1966 году, как раз за месяц до того, как меня призвали в армию. Я чувствую себя как капитан Ахаб, намертво привязанный к Моби Дику (капитан Ахаб, насколько я помню, преследовал кита – Моби Дика, и в конце концов был убит им). Я привязан к пауэрлифтингу, я знаю, что он сведет меня в могилу, но не могу остановиться.

Все мои воспоминания и все мои друзья связаны с пауэрлифтингом, так что я сегодня прикован к нему больше чем когда либо. Итак, вот какова история моего жизненного пути, насколько я ее помню.

Первый раз я столкнулся с пауэрлифтингом на соревнованиях в Дэйтоне, Огайо, в 1966 году. Я занимался тяжелой атлетикой с 12 лет и соревновался в 14 лет, делал рывок в 175 фунтов (79.4 кг) и толчок в 260 фунтов (118 кг) при весе тела примерно в 155 фунтов (70,4 кг). Я искренне полагал, что я сильный парень, до этих соревнований. На них было 11 человек в категории до 165 фунтов (74,9 кг) и я занял 10 место, обойдя только 55-летнего мужчину. Читать дальше…

20.06.2009 – присед, день МУ

Bent-over good morning – 120 кг х 6 раз

Глют-хэм-рэйз – 5 х 10

Тяга с прямыми ногами – 70, 80, 90 х 10, на последнем подходе наконец почувствовал что включаются бицепсы ног

Проходки в выпадах – 2 гантели по 26 кг х 3 проходки

Пресс стоя

Эксперимент, парень решил попробовать, действительно ли так хорош глют-хэм-рэйз, и не зря ли мы забросили тренажер для сгибания ног. Взял 50 кг для пробы – не заметил. Взял 65, при том что максимум делал 60 – сделал легко. Так что как минимум для него это сработало.