07.2005 — Part Two of My Journey (L. Simmons)

Part Two of My Journey / Вторая часть моего путешествия

Нить судьбы Ларри оборвалась на цифре 9 после того как он перепрыгнул барьер в 2200 фунтов (998 кг) во второй попытке, лишив его третьей.

Дэн Вохлебер выполнил первым тягу в 900 фунтов (408,3 кг).

Дэйв Вэддингтон присел первым 1000 фунтов (453,6 кг).

Майк Мак-Дональд пожал 512 фунтов (232,3 кг) при весе 181 (82,2 кг). Помните, никаких маек!

Пока я восстанавливался от травм спины, я отыскал все книги по методике тренировок из стран Варшавского договора, которые смог. Я был полон решимости пережить моих соперников. Было много ярких звезд, но самые яркие звезды сгорают быстрее других. Читать дальше…

22.06.2009 — жим, день МУ

Жим с бруска узким хватом – 90 легко, 95 никак :) Появляется мертвая точка, я кажется знаю почему. А вот товарищи порадовали – каждый показал прогресс в 7,5 кг в жиме, получается недели за 3 подняли.

Джиэм жим – 60, 62,5, 65, 65, 65 кг х 5 раз

Подъемы на переднюю дельту – 10 кг х 5 х 10

Тяга Т-грифа – 50, 55, 60, 65 кг х 6 раз

Бицепс стоя – 13, 14, 14 кг х 10 раз

Разводки лежа – 19 кг х 3 х 10 раз