24.06.2009 – присед, день ДУ

Разминка в виде прыжковой тренировки

Присед на ящик, 80 кг х 12 х 2

Гиперэкстензия – 75 кг х 3 х 6

Глют-хэм-рэйз – 5 х 10. Леха уже делает без помощи руками (начинал как и все, с помощью), никак не пойму в чем дело :)

Тяга Т-грифа – 55, 50, 50 кг х 6

Пресс стоя – 42, 48, 48 кг х 20