Немного подкорректировал переводы

Подкорректировал переводы статей:

08.2001 — Fred: A Boldt of Lightning (L. Simmons)
09.2001 — Researching Resistance (L. Simmons)
10.2002 — Training Equipment: Never Looking Back (L. Simmons)
06.2004 – The Bench Press Shirt (L. Simmons)

Изменения правда, настолько микроскопические, что их будет трудно заметить :) Но все же.

Анонс – перевод статьи “То, что вам стоит знать”

Перевел статью “То, что вам стоит знать”. В статье приводится перечень разных любопытных фактов, интересно будет прежде всего тем, кто не читал другие статьи подробно – поскольку много информации можно найти в других статьях Симмонса. Здесь же краткие выдержки. Но есть и кое-что уникальное, то, чего в других статьях не встречал.

Сейчас статья на конверсии величин, так что ждите :)

29.07.2009 – присед, день ДУ

Присед на ящик, быстрый, 105 кг х 10 х 2

Тяга стоя на платформе быстрая, сумо, 130 кг х 8 х 1

Гиперэкстензия, 65 кг х 4, 75 кг х 4, 85 кг х 4, 90 кг х 4, 100 кг х 4

Тяга с прямыми ногами, 70 кг х 10, 80 кг х 4, 90 кг х 4, 100 кг х 4

Присед с весом на поясе, 65 кг х 4, 80 кг х 4, 85 кг х 4, 90 кг х 4, 95 кг х 4

Пресс стоя

Тест

Присед,Жим средним хватом,Тяга классика

27.07.2009 – жим, день МУ

Жим на наклонной скамье – 60 кг х 6 раз, 62,5 кг х 5 раз

Джиэм жим – 60 кг х 5 раз, 65 кг х 4 х 5 раз

Жим гантели из за головы двумя руками сидя, 20 кг х 6 раз, 24 кг х 5 х 6 раз

Тяга Т-грифа, 55 кг х 6 раз, 60 кг х 3 х 6 раз

Тяга гантели к поясу в наклоне, 40 кг х 4 х 6 раз

Бицепс молотковым хватом – 16 кг х 4 х 8

Когда страх помогает, а когда мешает

Недавно столкнулся с забавной ситуацией. Отпустил шутку в адрес парня, а он начал вести себя, на мой взгляд, за гранью хамства. Я решил не реагировать на это сходу, тем более что мне ситуация не угрожала. Но любопытство конечно вызвала. Парень был смел безрассудно, и было ощущение что ему плевать, что может случиться. Однако, кое-что в его поведении (об этом чуть позже) – вызвало у меня любопытство.

Прошло 2 дня, и мы опять встретились, и судьба опять свела нас так сказать, в одном месте в одно время. Однако в этот момент он вел себя совсем по-другому, и был не похож на смельчака, которому море было по колено. Это заставило меня задуматься. Что же изменилось?

Думал я думал, и как мне представляется – свел все гипотезы воедино. В первый раз он просто почувствовал опасность, воспринял на подсознательном уровне шутку как угрозу, и включились защитные механизмы. Та же мимикрия и т.д. – все, чтобы показаться более сильным, устрашающим и так далее. Через сутки этот запал произошел, и когда мы разговаривали еще раз – он был более вежлив и предупредителен. Я не хочу сказать что в первый раз он испугался до усрачки, нет, но хочу сказать что принципиально неважно, насколько у человека появляется страх – важно, появляется он или нет.

Читать дальше…

25.07.2009 – присед, день МУ

Присед на ящик – 130 кг х 1 раз

Гудморнинг с полтинником – 3 минуты

Пресс стоя

ЗЫ. Отдельные поздравления товарищам, которые сегодня не поддались себе же и вышли на новые веса в быстрые дни, подняв свои личные рекорды в приседе на ящик на 7,5 кг :)

ЗЗЫ. Посчитал, какая у меня получается “волна” – 95-100-105. Ужос. Отдельным товарищам должно быть стыдно :)

24.07.2009 – жим, день ДУ

Жим на скорость, 3 хвата, 55 кг х 9 х 3

Джиэм жим – 60 кг х 5, 65 кг х 4 х 5

Жим гантели из-за головы, 20 кг х 6, 25 кг х 5 х 6

Тяга Т-грифа, 50 кг х 6, 55 кг х 3 х 6

Тяга гантели к поясу в наклоне, 30 кг х 4 х 6

Махи гантелями в стороны стоя – 13 кг х 4 х 8

Махи гантелями в наклоне – 16 кг х 4 х 8

А нравится ли вам дизайн?

Этого блога. Вопрос не праздный, поскольку начали поступать уже вопросы как говорится и предложения. В частности – есть мнение, что поле для текста узкое, как вы считаете, может действительно удобнее будет шире?

В общем, пишите вопросы, уточнения, предложения :)

22.07.2009 – присед, день ДУ

Присед на ящик быстрый – 90 кг х 12 х 2

Тяга, сумо, стоя на платформе высотой порядка 5 см, на скорость – 120 кг х 10 х 1

Гиперэкстензия – 75, 85, 90, 95 кг х 4 и тут, о чудо – товарищ подсказал мне что первый подход я могу посчитать разминочным  — и я сделал 100 кг х 4

Тяга с прямыми ногами – 90 кг х 4 х 6

Тяга к поясу в наклоне – 80 х 4 х 6

Присед с весом на поясе – 75, 80, 85, 90 кг х 6

Шраги – 110 кг х 4 х 6