20.07.2009 – жим, день МУ

Жим узким хватом. Реально узким, уже обычного. 90 пожал легко, на 92,5 страхуй положил таки руки на гриф, хоть это было и не нужно – на итог я не знаю, пожал бы или нет :(

Экстензии с прямым грифом ото лба – 30 кг х 6 х 10. Опять же взялся уже, и, о чудо! – стало значительно легче.

Тяга Т-грифа – 45 кг х 6 х 8

Махи гантелями в стороны – 13 кг х 4 х 8

Махи гантелями в наклоне – 14 кг х 4 х 8

Шраги – 110 кг х 4 х 8. Удивительно, легче идет. С хватом пока туговато, на последних повторениях бывает не очень держит. А так – легче.