29.07.2009 – присед, день ДУ

Присед на ящик, быстрый, 105 кг х 10 х 2

Тяга стоя на платформе быстрая, сумо, 130 кг х 8 х 1

Гиперэкстензия, 65 кг х 4, 75 кг х 4, 85 кг х 4, 90 кг х 4, 100 кг х 4

Тяга с прямыми ногами, 70 кг х 10, 80 кг х 4, 90 кг х 4, 100 кг х 4

Присед с весом на поясе, 65 кг х 4, 80 кг х 4, 85 кг х 4, 90 кг х 4, 95 кг х 4

Пресс стоя