17.08.2009 – жим, день МУ

Жим на наклонной скамье – 75 кг на раз. Отрыв жопы уже меньше :)

Джиэм жим – 60, 65 – 5х5

Трицепс веревкой, 5х8

Тяга Т-грифа, 35 кг х 25 раз, 35 кг х 20 раз, 30 кг х 20 раз

Бицепс молотковым хватом, 18, 16 кг – 6 х 8

Разводки лежа – 16 кг 4х8