26.08.2009 – присед, день ДУ

Присед на ящик на скорость, 90 кг х 12 х 2. Наконец то стали приводящие полноценно включаться, плавно так идет присед теперь. Прикольно.

Размял бицепсы ног глют-хэм-рэйзом, 3х5

Тяга с прямыми ногами – 100 кг х 3 х 6. Намного легче чем в прошлый раз. Буду повышать…

Шраги, гантели по 28 кг, 3 х 20

Пресс стоя