02.09.2009 – присед, день ДУ

Присед на ящик, быстрый – 97,5 х 12 х 2. Три человека подошло, спросили что делаю и зачем. После краткого рассказа сказали что надо будет и им попробовать тоже.

Тяга быстрая стоя на платформе – 125 х 5х 1

Тяга с прямыми ногами – 100, 105, 110, 110 х 8 раз

Тяга к поясу в наклоне – 70 х 4 х 8

Шраги – 50 х 3х 25

Пресс в висе