16.09.2009 – присед/тяга, день ДУ

Прыжки 4х6

Жим гантелей забыл сделать :(

Присед быстрый на ящик – 90х12х2. Встается очень легко, вот только ускориться не получается :( Со средней скоростью идет, но гораздо легче по ощущениям. Хотя по скорости – едва ли не медленнее. Буду думать.

Глют-хэм-рэйз, 5х10

Присед с весом на поясе – 75, 80, 85, 90 х 6

Шраги с гантелями по 40 кг – 3х20

Пресс стоя