28.09.2009 – жим, день МУ

Жим гантелей на горизонтальной скамье, 20 кг 4х15

Жим с бруска – пожал 90, 95 не пошли, видать на гантельках устал

Джиэм жим – 65 кг 5х5

Тяга Т-грифа – 50, 55, 60, 65 кг х 6

Тяга гантели 35 кг к поясу в наклоне – 3х8

Подъемы через стороны с 14 кг гантелями – 6х8

Махи в наклоне – 14 кг 6х10