24.10.2009 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек на горизонтальной скамье – 24 кг 3х15, 11

Тяга с плинтов высотой 10 см, классика – 180 кг. Дальше не пошел, товарищи говорят, спина сильно гнется. Хотя боли нет, ощущения нормальные.

ГХР – 5х10

Присед с весом на поясе – 100, 105, 110, 115, 120, 125 кг х 6 раз

Шраги со штангой – 95, 100, 105 кг х 20

Впервые увидел в зале сломанный блин. Реально сломанный – расколотый. Как это было сделано, никто не знает :)