04.11.2009 – присед день ДУ

Жим гантелей сидя – 15 кг х 15, 17 кг х 15, 13, 15 кг х 15. Потихоньку ручки на этом положении локтей начинают включаться лучше

Прыжки – 4х6

Присед быстрый –100 кг 12х2 на ящик. Поделали с корректировками после просмотра видео Симмонса, Тэйта и прочих. Вставило больше. Толи оттого, что болен чуток, то ли еще от чего, но на следующий день приводящие и бицепс дали о себе знать.

Тяга быстрая, поделал классикой для разнообразия – 125 кг х 4 х 1. После того как плечи стал выдвигать вперед за гриф – штанга стала летать. Прикольно!

Чуток пресса, ибо болен и все разваливается. И домой :)