2.2008 — Teen Lifting (L. Simmons)

Teen Lifting / Пауэрлифтинг у юниоров

Луи Симмонс

Много уже было сказано о пауэрлифтинге и возрасте. У всех свои точки зрения. В США обычно начинают заниматься спортом рано, в 8-10 лет, занимаются каким-то конкретным видом спорта, таким как футбол, бейсбол, баскетбол, бокс или борьба. Эти занятия практически всегда специфичны для данного вида спорта. То есть, занимаются спортом в итоге, без предварительной общефизической подготовки (ОФП).

В странах бывшего СССР были спортшколы, которые готовили детей с 12 лет к занятиям спортом, но не за счет занятий определенным видом спорта, а скорее за счет хорошо подготовленного процесса ОФП. То есть требовка подвижности, гибкости, быстроты, выносливости, зрительно-моторной координации, равновесия и силы. Например, подтягивания, отжимания, лазанье по канату, тренировка с медицинболом, тренировка с гирями, бег. Это давало эталонных атлетов их спортивной системе. Дети отбирались для занятий теми видами спорта, которые подходили их физическому, ментальному и эмоциональному складу. Ни дети, ни родители не могли выбирать вид спорта, которым будут заниматься.

Читать дальше…

07.11.2009 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек на наклоне – 20 кг х 2 х 15. Раньше и это было трудновато. Но до конца все же не восстановился.

Сделал гудморнинг с гнутой спиной и ногами – 120 кг х 3. Мог больше, но не стал, из-за температуры давление в голове скачет так, что глаза чуть не лопаются :)

Поделал легкие тяги – полтинником на время, помахал 24 кг гирей, чтобы спину размять и кровь погонять.

Поговорили с тренером, опасается за нас. Выяснилось, что он знает прекрасно о Симмонсе, знает о методах, знает о том, насколько крутая у него команда. Но сказал всего один комментарий – ребята, они там все плотно сидят на химии! Помочь сейчас с этим делом вряд ли кто возьмется, даже если и захотеть – теперь это статья :) Да и непонятно, стоит ли. Плюс и сам Симмонс говорит что его методы не только для химиков. Собственно, будем пробовать, какой выбор-то особо есть? Да никакого :) Хотя тяжело конечно, кроме железа ведь еще и мордобой есть – от чего тоже раньше болело все, а сейчас мышцы адаптировались и болят очень редко, а вот связки ноют…

Забыл сказать – товарищ порадовал, который тягу в прошлый раз не сделал, успел только в этот. Потянул в классике 152.5 кг, свой прошлый максимум навскидку не вспомнил – но он был не больше 135 кг. Так что +17.5 кг. Поздравляю!