16.11.2009 – жим, день МУ

Жим гантелей на горизонтальной скамье – 20 кг 4х15, очень легко, специально столько взял, чтобы сил больше осталось на то что будет дальше.

Жим гантелей на горизонтальной скамье, 6-разовый максимум. 30 кг х 6, 35 кг х 4, диковинные ощущения в том что касается стабилизации гантелек

Джиэм жим – 60, 65, 65, 65, 65 кг х 5

Тяга Т-грифа – от 55 до 70 кг х 6 раз

Шраги – 100 х 20 раз, 100 х 20 раз, 100 х 12 раз. Не тянет пока трапеция :) Не полностью восстановился, или наоборот, надолго ее забрасывал.