09.12.2009 – присед, день ДУ

Жим гантелек сидя 8, 9, 10, 11 кг х 15 раз

Прыжки 4х6

Присед быстрый на ящик 95 кг 12х2

ГХР 3х10

Вот такая маленькая тренировка, а все потому что выдернули прямо из зала :(