14.12.2009 – жим, день МУ

Жим гантелек сидя – 15, 16, 17, 18 кг х 15 раз

Жим лежа широким хватом на 6 раз – на 60 кг плечо стало давать о себе знать, прекратил

Джиэмжим – 65, 65, 70, 65, 65 кг х 5 раз

Тяга штанги к поясу в наклоне – 90 кг 4х5, 100 кг х 5

Power snatch гантелями – 9, 8 кг х20 раз