06.01.2010 – присед/тяга, день ДУ

Жим гантелек на наклонной скамье – 18, 20 кг х 15 раз, 24 кг х4 раза, х1 раз – прикольные ощущения. Координации, что ли не хватает.

Присед быстрый на ящик – 105 кг 12 х 2

Тяга быстрая, сумо, стоя на платформе – 135 кг 4х1

Тяга с прямыми ногами – 90 кг 5х5

Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье – 5 кг 3х20