13.01.2010 – присед, день ДУ

Прыжки 4х6

Жим гантелек на горизонтальной скамье – 30 кг 13, 9, 8, 5 раз

Присед быстрый на ящик – 112.5 кг 10х2

Тяга быстрая в сумо – 145 кг 4х1

Тяга с прямыми ногами – 100, 105, 110, 110, 110 кг х 5 раз

Разгибания ног в тренажере на много раз