23.01.2010 – присед, тяга, день МУ

Жим гантелек сидя – 18 кг х15, 14 раз, 19 кг х 10, 5 раз

Гудморнинг с гнутой спиной и ногами – 130 кг, начал ложиться на колени, так что скоро и тут по технике вопросов не будет

Присед с весом на поясе – 95, 100, 105, 110 кг х 6 раз

Гиперэкстензия – 80, 85, 90, 100, 105 кг х 5 раз

Горбатая тяга – 90, 100 кг х 20 раз