25.01.2010 – жим, день МУ

Жим с бруска – 97.5 кг

Жим гантелек сидя – 20 кг х 8, 6 раз

Джиэм жим – 80 кг х 3 раза

Тяга блока – 5х5

Горбатая тяга – 100, 110, 100 кг х 20 раз

Шраги – 60 кг 2х20 раз