27.01.2010 – присед/тяга, день ДУ

Жим сидя гантелек по 20 кг – 10, 8, 5, 3. Забавное падение – причем никакого отказа, просто перестают руки поднимать и все

Прыжки – 4х6. Очень легко пошло

Присед быстрый на ящик – 102,5 кг 12х2 также неожиданно легко, списываю это на то что поприседал в субботу с весом на поясе и с координацией стало получше

Тяга быстрая, классика – 140 кг 6х1

Гиперэкстензия – 90, 100, 105 кг х 5 раз, 110 кг х 3 невнятных раза, но хоть попробовал. Бицепсы ног слабоваты, больше похоже гиперэкстензию поднять не смогу – придется добиваться ГХР