05.02.2010 – жим, день ДУ

Жим гантелек сидя – 20 кг х 15 раз, потом корячился с 24 кг – ни разу даже больше 4 раз не вышло

Прыжки – 3х6, на козла стоящего на возвышении, очень легко – вылет был такой, чтобы были мысли начать перепрыгивать. Думаю, скоро так и буду делать, а потом стелить под козла резину.

Жим быстрый 62.5 кг 9х3

Джи эм жим – 70, 75, 80, 82.5, 85 кг х 3 раза

Тяга блока к поясу сидя – 3х4

Шраги – 70 кг 3х20