06.02.2010 – присед, день МУ

Жим гантелек сидя, опять 20 кг х 15 раз и корячился с 24 кг после. Меня обошел мой товарищ с весом 65 килограмм!!! – он перешел уже на 26 кг, так что надо срочно догонять плечи :) “Хорошо, когда в зале есть кто-то, кто хочет надрать тебе задницу…” (ц) Симмонс

Присед на ящик – 142.5 кг х 1, можно было пробовать и 145 я думаю – но да не будем торопиться! Прибавка не только у меня – наш худощавый друг прибавил 7.5 кг в приседе и встал с ящика 122.5 кг при собственном весе 65 кг – коэффициент больше моего :) У меня 1.82, у него – 1.88. Будем рубиться.

Гиперэкстензия – 100, 105, 110 кг х 4 раза, наконец на 110 кг перестало переламывать ногу в колене. Ну да бицепсы ног и их сухожилия прогрессируют медленно, так что здесь я чую мы скоро наткнемся на стену…

Горбатая тяга – 110 кг, 3х20