22.02.2010 – жим, день МУ

Жим с бруска, говорят что на 102.5 кг не помогали, просто руки положил страхующий, увидев что я опускаю вес неестественно быстро. Если это так, то +5 кг за месяц в принципе меня устраивает…

Жим гантелек, жал 26 кажется, раз на 6, точно не могу вспомнить :(

Экстензии с прямым грифом от подбородка – 40 кг 10х6

Тяга гантели к поясу в наклоне – 45 кг 5х5

Power clean с гантелями – 18 кг 3х10

Махи гантелями лежа лицом вниз на наклонной скамье – 8 кг 2х15

Общее ощущение от тренировки – еле переставляю ноги, интересно, сколько бы я пожал, если бы полностью восстановился?