03.02.2010 – присед/тяга, день ДУ

Жим гантелек лежа – 24 кг 2х15, 11, 7

Прыжки 4х6

Присед быстрый 102.5 кг 12х2

Тяга быстрая с платформы сумо 130 кг 6х1

Присед со штангой на груди – 30, 40, 50 кг х 10 раз

Тяга с прямыми ногами – 80 кг 4х10 раз

Пресс, подъемы ног сидя — 3х20