05.03.2010 – жим, день ДУ

Тяжело идет…

Жим гантелек лежа – 24 кг – все разы в промежутке между 8 и 12, подустал

Прыжки 3х6 – еле запрыгивал

Жим быстрый 65 кг 9х3

Джиэмжим – 50-60 кг 5х5

Тяга штанги к поясу в наклоне 60, 70, 80, 80 кг х 6 раз

Перекидывания штанги с левого бока на правый – гриф, 30, 35, 35 кг х 10 раз

Пресс – подъемы ног сидя 30 раз