06.03.2010 – присед/тяга – день МУ

Жим гантелек на горизонтальной скамье 24, 26 кг х 15 раз, 28 кг х 13 раз, 30 кг х 8 раз

Гудморнинг с прямой спиной – 130 кг х 3 раза

Присед со штангой на груди – 50, 60, 70, 60 кг х 8 раз

Тяга с прямыми ногами – 90, 100, 110 кг х 8 раз, 120 кг х 6 раз

Пресс – подъемы ног сидя 40 раз