10.03.2010 – присед/тяга, день ДУ

Жим гантелек лежа на горизонтали – 26 кг 2х15, 10, 8 раз

Прыжки – 4х6

Присед быстрый на ящик – 110 кг 12х2

Тяга быстрая сумо с платформы – 140 кг 6х1

Присед со штангой на груди – 60, 70, 75, 60 кг х 6 раз

Тяга с прямыми ногами – 100 кг 4х6

Пресс – подъемы ног сидя – 60 раз