13.03.2010 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек – руки убиты вчерашним, потому 26 кг х 15 раз, 20 кг 3х15 раз

Гудморнинг с прямой спиной и согнутыми ногами – 140 кг х 3 раза. Можно было попробовать и больше, но спину уже не вполне контролировал.

Присед со штангой на груди – 70, 75, 80, 85, 70 кг х 5 раз

Тяга с прямыми ногами – 110, 120 кг х 5 раз, 130 кг х 4 раза, 125 кг х 5 раз. Усталось больше психологическая, перед каждым повторением уже просто плакать хочется.

Пресс – вывез только 60 подъемов ног, опять же чисто психологически, заставить себя работать дальше не смог…