29.03.2010 – жим, день МУ

Жим широким хватом – 75 кг х 6 раз, 80 кг х 5 раз, 6-й чуток не дожал

Жим сидя – гантельки по 20 кг – 8, 5 раз

Экстензии EZ-грифом из-за головы – 10х6

Тяга Т-грифа, 70, 80, 85, 90, 90 кг х 5 раз

Махи на боковую дельту – 13 кг 4х10, 11 кг 2х10

Махи в наклоне – 16 кг 4х10, 13 кг 2х10

Шраги гантелями – 18 кг 1х50