07.04.2010 – присед, день ДУ

Жим гантелек сидя – 20 кг х 15, 11, 10, 6 раз

Прыжки 4х6

Присед быстрый на ящик 122.5 кг 10х2

Гиперэкстензия – 80, 90, 100, 110 кг х 4 раза

Присед на одной ноге – с гантельками по 18 кг 3х6