09.04.2010 – жим, день ДУ

Жим гантелек – 20 кг х 15, 10, 10, 8

Прыжки – 3х6

Жим быстрый – 65 кг 9х3, очень легко пошло, легче обычного. Буду прибавлять.

Жим EZ-грифа из-за головы сидя – 10х6

Тяга Т-грифа, 80, 90, 100, 110 х 4

Махи на боковую и заднюю дельту – 14 кг 6х10

Шраги гантелями – 20 кг 2х50