10.04.2010 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек 20 кг – 13,10, 8, 6

Тяга с плинтов классика – 180 кг. Что интересно, 180 относительно уверенно, даже спина не гнулась. 190 вообще не оторвал. Похоже бицепсы не дают.

Присед с весом на поясе – 100, 110, 120, 130, 140 кг х 4 раза

Гиперэкстензия – 90, 95, 100, 105 кг х 4 раза, теперь нормально и контролируемо, без судорог :)

Пресс