16.04.2010 – жим, день ДУ

Жим гантелек на наклоне – 24 кг 13, 11, 7, 6

Прыжки 3х6

Жим быстрый – 67,5 кг 9х3

Джиэм жим – 65-70 кг 5х5

Тяга Т-грифа – 70 кг 3х6

Тяги блока сверху – 3х8

Power snatch гантелями – 3х10

Шраги – 100 кг 3х10