26.04.2010 – жим, день МУ

Пожал лежа 90 узким хватом. Странно, теперь мертвая точка совсем не там где обычно – в локауте практически. Причем опускал быстро и поднималась штанга быстро и легко а потом как будто отключились все мышцы разом. 95 опускал намного медленне – мертвая точка сместилась вниз. Думаю имеет значение время под нагрузкой, я могу выдавать максимум силы столько, сколько работаю в “быстром” подходе. Буду пробовать опускать быстрее.

Жим гантелек – пара подходов на горизонтальной скамье с 30 кг

Джим эм жим- 60-65 кг 5х3

Жим гантельки из-за головы – 3х8

Тяга Т-грифа – 4х6

Тяга верхнего блока – 3х6

Остатки доделывать не стал, из за основного упражнения – настроение говно.