08.05.2010 – присед/тяга, день МУ

Жим гантелек 26 кг х 15 раз, 28 кг х 12 раз, 30 кг х 9 раз, 35 кг х 3 раза

Гудморнинг с согнутой спиной и ногами – 135 кг х 3 раза

Присед с весом на поясе – 110 кг х 10 раз, 120 кг х 6 раз, 130 кг х 5 раз

Тяга с прямыми ногами – 100 кг х 6 раз, 110 кг х 6 раз, 120 кг х 5 раз

Пресс стоя