17.05.2010 – жим МУ

Жим на отрицательном угле – 95 кг

Жим гателек сидя – 20 кг х 8,4 раза

Экстензии от 20 до 37,5 кг 10х6

Трицепс веревкой 4 подхода

Тяга штанги к поясу в наклоне – 80 кг 5х5

Махи на боковую, заднюю дельту – 12 кг 5х10

Я наконец дошел до важного на мой взгляд решения. И временно прекращаю жать. И трицепс тренировать тоже. И широчайшие. Остаются только плечи и трапеция – либо я начну делать это все без боли и буду жать снова, либо мне нужно вообще не жать…