14.06.2010 – жим, день МУ

Пожал немного средним хватом, последил за техникой. Жал до 75, связка плеча болит, так что просто дурью маюсь – смотрю насколько одновременно идут руки, какие мышцы включаются, насколько вертикальна траектория, и куда опускается штанга. И прочая ерунда для тех, кому не судьба поднимать даже не много а средне.

Потом взял и стал делать двадцатки – чтобы связки потихоньку восстановить. Сделал с 20, 25, 30, 35, 40 кг.

Трицепс на блоке.

Тяга верхнего блока.

Махи гантелями стоя и в наклоне.