09.07.2010 – жим, день ДУ

Прыжки 3х6

Пожал на скорость – дошел до 77.5 кг, правда чуть чуть скорость упала, решил на 75 кг пока остановиться, 9х3

Жим гантелек с ладошками параллельно друг другу – 4х6, от 28 до 35 кг (последнее вышло только на 4 раза)

Тяга Т-грифа, 4х6, до 65 кг

Перекидывания грифа с одного бока на другой 4х10. Потихоньку связки плеч становятся крепче