26.07.2010 – жим, день МУ

А вот сегодня был реальный тест цепей. Мать их, хехехе, Симмонс не соврал, сказав что они здорово бодрят!

Жали на раз, без брусков и тд, средним хватом. Я пожал 95 + цепи, реальный вес думаю никто не скажем – по самым пессимистичным оценкам 99,5 кг внизу 107,5 вверху. Не факт что пожал бы чистый вес такого же плана. По ощущениям – цепи включают на самом верху, только снял – они уже заставляют бороться с весом. От этого – ускорение – не боишься разгонять вес, он идет ровно. Далее, давишь буквально до самого верха. Руки подохли куда больше чем обычно.

Сделал только:

J.M. press 50-70 кг 5х5

Тягу штанги к поясу в наклоне – 90 кг 4х6

Жим стоя 30 кг 2х15 (руки сдохли)

Отвечаю на вопрос Вика из прошлого поста – на жим стоя руки реагируют нормально, плечи становятся посильнее и лучше включаются. Пока слишком мало пробовал, чтобы что-говорить однозначно. Бинты пробовать будем – просто пока даже легкие бинты будут наверное крутоваты. Да и нет их пока у нас )) С цепями разберемся (их хоть здесь купить можно относительно недорого) – за бинты примемся.