06.08.2010 – жим, день ДУ

Прыжки – 3х6

Жим быстрый – 65-70+цепи, 9х3. Скорость реально за счет цепей подросла.

Жим гантелек с ладонями параллельными друг другу – 26 кг 4х8

Тяга гантели к поясу в наклоне – 35 кг 4х6

Жим стоя – 30-40 кг 3х12

Махи гантелями в наклоне