13.08.2010 – жим, день ДУ

Прыжки – 3х6

Жим быстрый – 70 кг + цепи 9х3

Жим гантелек – 30-35 кг 4х6

Тяга гантели к поясу в наклоне – 35-40 кг 4х6

Жим стоя – вышло пару подходов сделать всего

Махи гантелями в наклоне — 2х15